3 façons d’entraînement sur tapis roulant peuvent vous rendre un meilleur coureur




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Bien qu’il soit l’un des équipements de gym les plus populaires, le tapis roulant a parfois une mauvaise réputation, surtout dans le monde de la course à pied. Beaucoup de coureurs craignent que courir sur le tapis roulant empêche leur capacité à performer le jour de la course. Cependant, l’entraînement sur tapis roulant peut faire de vous un meilleur coureur. Affrontons-le : parfois, nous sommes incapables de sortir et de frapper le sol en « courant », indépendamment de la météo, de l’heure de la journée ou du voyage.

Voici 3 façons d’entrainer sur le tapis roulant pour vous rendre un meilleur coureur :

  • Texture :Courir sur un tapis roulant peut faire de vous un meilleur coureur car il vous permet de vous entraîner de manière constante, sans que des choses comme l’obscurité ou la météo ne s’enlisent. C’est un moyen sûr d’améliorer votre endurance, d’enregistrer quelques kilomètres et de travailler sur la forme de la course sans vous exposer à d’éventuelles blessures d’une route glacée ou d’un chemin sombre. Et lorsque le temps devient un problème, le tapis de course vous permet de vous concentrer sur l’entraînement plutôt que de vous réchauffer efficacement dans le froid ou de rester hydraté par la chaleur.
  • Préparation : L’entraînement sur tapis roulant peut vous aider à mieux vous préparer à une course stimulante en imitant le parcours. En appuyant sur un bouton, vous pouvez changer l’inclinaison pour vous préparer à une course vallonnée ou à un parcours plus rapide que vous n’avez l’habitude de le faire. Et avec certains modèles de tapis roulant, vous pouvez ajuster le tapis roulant à un déclin pour vous préparer à courir en descente pendant votre événement.
  • Module : La course sur tapis roulant peut améliorer votre forme, car elle vous permet de minimiser la longueur des pas et d’augmenter la fréquence des pas, ainsi que de réduire l’impact total sur les articulations.
  • Donc, la prochaine fois que vous êtes obligé de courir sur un tapis roulant, n’ayez pas peur, car cela ne compromettra pas votre entraînement. Bien qu’il soit évidemment préférable de sortir et de s’entraîner pour la plupart de vos promenades dans les éléments, la course sur tapis roulant est une option fantastique à utiliser en cours de route et peut éventuellement vous aider à être un meilleur coureur. Cliquez ci-dessous pour apprendre comment profiter de l’entraînement sur tapis roulant ici sur HealthSport !

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