Voici le régime à suivre après l’hospitalisation et pour symptomatique à la maison

Voici les conseils de spécialistes qui ont développé un livret avec des indications nutritionnelles à suivre pendant et après l’infection par Covid-19. Le régime alimentaire a été développé par les spécialistes du groupe San Donato Alexis Elias Malavazos, Gloria Capitanio, Sara Basilico, Irene Aglaia Matelloni, Carola Dubini, Ilaria Prandoni, Roberta Zelaschi, Lelio Francesco Morricone, Alessandro Saibene, Catherine Conte, Roberto Mele et Stefano Erzegovesi. Les spécialistes du groupe San Donato, qui comprend plusieurs hôpitaux privés en Italie, ont énuméré un certain nombre d’indications nutritionnellespour les patients guéris par Covid-19 après hospitalisation, ou pour les sujets paucisymptomatiques qui se traitent à domicile. Protéines pour renforcer les muscles, les fibres pour maintenir le système immunitaire et les herbes contre la perte de goût.

Covid, le régime à suivre après l’hospitalisation et les symptômes à la maison : protéines
Dans le livret dédié développé par les médecins, souligne l’importance d’unrégime alimentaire équilibréet principes de base de l’alimentation méditerranéenne pourréduire l’état inflammatoire, maintenir le système immunitaire actif et permettre la récupération de la masse musculaire. Le régime suggère tout d’abord d’augmenter l’apport quotidien en protéines en consommant à chaque repas une source de ce type : viande, deux fois par semaine, préférant les viandes blanches, limitant la charcuterie à moins d’une fois tous les sept jours (et fromages pas plus d’une fois) :
légumineuses, favorisant pour ceux qui ne sont pas habitué à une « rééducation » progressive, en commençant par des doses minimales, mais d’une manière constante et quotidienne ;
poissons trois fois par semaine, variant les types ;
oeufs deux fois par semaine

Covid, le régime post-hospitalisation et pour la maison symptomatique : glucides
En plus d’un accent particulier sur la consommation deprotéines, en particulier pour reconstituer letonus musculaireaprès une période de séjour au lit, les spécialistes conseillent de maintenir à chaque repas une source de glucides (pâtes, riz ou pain ou autres céréales), de préférence complets et à partir de céréales intactes (riz brun, épeautre écossé, orge écossée, etc.). Maispour « limiter la consommation de farine raffinée et de sucres simples avec une absorption rapide qui induisent une augmentation de la glycémie et une augmentation de l’état inflammatoire. »

Covid, le régime alimentaire à suivre après l’hospitalisation et pour symptomatique à la maison : fibreAussi
important l’apport defibres alimentaires, pour au moins 25 grammes par jour, essentiel pour soutenir la fonction intestinale et équilibrer la rica, qui fonctionne en améliorant le système immunitaire et réduit l’état inflammatoire.

Covid, le régime à suivre après l’hospitalisation et pour symptomatique à la maison : graisses
Experts expliquent comment, dans une alimentation équilibrée, les graisses ne doivent pas dépasser 25 -35% des besoins énergétiques et comment préférer les graisses insaturées avec action anti-inflammatoire contenu dans l’huile d’olive extra vierge, le poisson, fruits secs et graines oléagineuses.

Covid, le régime à suivre après l’hospitalisation et pour symptomatique à la maison : fruits et légumes
Il est toujours valable, en outre, le conseil deconsommer au moins 5 portions de fruits et légumes Chaque jouret en particulier, nous lisons dans le vademecum, « 2 portions de 150 g de fruits et 3 portions d’au moins 200 g de légumes, à la fois cuits et crus » également comme assaisonnement. Enfin, il ne faut pas sous-estimer l’ utilité des assaisonnements à base d’épices et d’herbes aromatiques, contenant également des substances anti-inflammatoires : les épices peuvent être utiles pour atténuer la dysgueusie et l’anosmie (perte ou réduction du goût et de l’odorat), souvent trouvés chez les sujets souffrant de Covid- 19.

Liquides — Il est important de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. En l’absence de conditions pathologiques, les besoins en eau d’une personne adulte est de 1,5-2 litres d’eau par jour à distribuer tout au long de la journée, ils se souviennent. Vous pouvez également hydrater par l’utilisation de la consommation de thé ou de tisanes sans sucre ou d’eau aromatisée (par exemple, avec des feuilles de citron ou de menthe), en évitant les boissons sucrées.

Activité physique — Pour faire face à la perte musculaire causée par un séjour prolongé à l’hôpital et le séjour au lit, les spécialistes conseillent de reprendre progressivement les fonctions motrices normales. Ceci est grâce à une pratique progressive d’exercices musculaires et respiratoires à faire à la maison. Les spécialistes se souviennent comment des gestes simples comme faire des escaliers au lieu de prendre l’ascenseur ou de se déplacer autour de la maison trois minutes toutes les heures avec des exercices d’étirement et de respiration aident dans ce sens. En plus de cela est l’activité automobile ou sportive que vous pouvez faire à l’extérieur de la maison en ce qui concerne l’espacement. Il reste valable l’indication d’une marche rapide d’environ 30 minutes.