Un sentiment constant de culpabilité et de mauvaise humeur

Souffrir d’un sentiment constant de culpabilité pour des choses dont vous n’êtes pas responsable ainsi que d’être de mauvaise humeur constante signifie que quelque chose n’est pas juste. Il est important de le traiter le plus rapidement possible, afin qu’il ne s’aggrave pas.

Parfois, il arrive qu’une petite voix en nous apparaît soudainement et nous remplit de sentiments de culpabilité. La voix dit que nous faisons tout mal, que rien ne vaut la peine et quelle que soit la chose que nous essayons, rien ne fonctionnera.

C’ est quand les patients ont ce qu’on appelle « dystymie », ce qui montre des désagréments chroniques et de mauvaise humeur , perdu l’intérêt pour presque tout. Ils répondent presque tout avec apathie et mauvaise humeur. Ce sont des symptômes d’un type de dépression qui, à première révélation, peuvent être légers ou maîtrisés. Mais si elle n’est pas traitée, elle peut facilement devenir un problème plus important.

Apprenons à connaître ces deux symptômes communs un peu mieux.

Lorsque des sentiments de culpabilité et une mauvaise humeur constante prennent le dessus

Quand quelque chose se salit à la maison et que vous ne le nettoyez pas ou ne le ramassez, vous pouvez rapidement vous sentir coupable. Toutes les fois où vous mangez un peu plus que vous n’auriez dû ou lorsque vous avez une conversation avec quelqu’un que vous regrettez plus tard, vous pouvez venir à nouveau vous sentir mal et ce sentiment frappe : la culpabilité.

Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous ne pouvez voir que l’échec. Toutes ces émotions combinées avec des émotions négatives tous les jours pendant plusieurs mois est un signe sans équivoque que quelque chose ne va pas.

Personne ne peut vivre avec l’ ombre de la culpabilité, comme une menace constante d’un couteau.

Pendant son mandat, Freud a déclaré que « des sentiments excessifs de culpabilité et d’autoclandage sont essentiels pour comprendre la dépression ». Grâce à l’imagerie par résonance magnétique, nous avons pu détecter ce que cette sensation fait dans le cerveau.

La culpabilité et l’auto-clander sont un « coup » au cerveau

La recherche sur la façon dont les sentiments de culpabilité affectent le cerveau a été publiée dans la revue General Psychiatry et a révélé ce qui suit :

  • La partie du cerveau responsable du comportement de traitement, de la rationalisation et de la culpabilité se trouve dans le lobe temporal antérieur. Cette région se rapporte au comportement social et c’est ce qui vous permet de regarder les choses de manière plus objective.
  • Ceux qui souffrent demaladiesdépressives « se sont déconnectés de cette zone » pour activer seule la zone subauthentique.
  • Il est difficile pour vous de tenir quelqu’un d’autre responsable de ce qu’il fait (si quelqu’un vous blesse, vous met en colère ou vous trompe) : vous prenez alors tout personnellement et vous blâmez tout sur vous-même.

Selon les experts, si la condition est laissée non traitée, il peut également causer des gt sérieux.

Mauvaise humeur comme compagnie quotidienne

Lamauvaise humeur et le sentiment que la réalité a perdu son éclat original est un symptôme caractéristique de la dystymie.

  • L’ apathie, l’énergie réduite, les problèmes de sommeil, à l’envers avec le maintien de l’alimentation ainsi que des périodes difficiles qui vous donnent envie d’échapper à la compagnie des autres seulement pour ensuite soudainement vouloir être compris et ascendé sont tous des signes de ce genre de dépression. Il a également tendance à avoir un lien génétique.

Lapartie la plus complexe de la dystymie est que vous pouvez l’avoir pendant des années et toujours se sentir raisonnablement fonctionnel. Vous pouvez vous rendre au travail, vous pouvez prendre soin de la maison et de votre famille, mais vous faites tout avec un sentiment d’indifférence, avec un sentiment clair que vous n’êtes pas heureux.

Chaque jour devient plus difficile à…

Dès que cette ombre, ce sentiment, se manifeste, il est important de demander de l’aide et de prêter attention au fait que ce n’est pas juste et que vous devez trouver une solution au problème.

Stratégies pour répondre à la vie quotidienne

Afin de surmonter la dépression, un traitement médical, une thérapie, la volonté et le soutien de ceux que vous aimez sont nécessaires. Cela signifie que chacun de nous doit trouver une stratégie qui nous aidera précisément. Chaque personne est unique et il n’y a pas deux dépressions identiques.

Cependant, il n’est jamais une mauvaise idée de recourir aux recommandations simples suivantes.

  • Mouvement, exercice, ensoleillé : cela signifie avec toute la simplicité de sortir de la maison, de s’entourer de « vie », de toucher le corps et de l’utiliser pour faire d’autres changements étonnants dans le cerveau.
  • Arrêtez-vous avec les pensées négatives. Tu dois t’arrêter avec le bruit mental. Arrêtez avec « Je ne peux pas » et « Je suis coupable ».
  • Vos pensées négatives ne sont pas la réalité, ce ne sont que des perceptions et vos perceptions ne sont pas toujours vraies.
  • Visualisez les changements tous les jours. Voyez à quoi pourrait ressembler votre vie si vous étiez de meilleure humeur, avec plus d’équilibre et depaix intérieure .

Combattez pour que votre rêve soit vrai.

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