Soulager les douleurs articulaires avec 5 remèdes testés

Souffrez-vous de douleurs articulaires ? Cela peut vous être arrivé à un moment donné : vous vous réveillez fatigué, comme si vous aviez fait un effort toute la nuit. Toucher vos mains fait mal, et marcher dans les escaliers fait mal à vos genoux. Mais il est possible de soulager les douleurs articulaires de manière très efficace.

Nous vous offrons cinq méthodes éprouvées pour soulager vos souffrances et réduire la douleur.

Conseils pour soulager les douleurs articulaires

Beaucoup souffrent de douleurs articulaires dues aux rhumatismes, à l’arthrite et à l’arthrose. Ce n’est pas dans tous les cas que ces douleurs peuvent être soulagées. Mais on peut apprendre à vivre avec elle en utilisant certaines stratégies qui ont des effets atténuants.

Nous devrions toujours suivre ce que disent nos médecins et ne pas exagérer l’utilisation d’agents anti-inflammatoires. Cela est dû au fait qu’ils peuvent causer des effets secondaires nocifs. Nous pouvons vous assurer qu’il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider !

1. Gingembre tous les jours

Une étude récente de l’Université de Miami a montré que deux capsules de gingembre par jour peuvent soulager les douleurs articulaires et l’inflammation. Les avantages du gingembresont supérieurs à ceux de l’ibuprofène (et sans les effets secondaires qui causent des douleurs à l’estomac et des risques circulatoires). Le gingembre peut être trouvé dans la plupart des magasins, ainsi que les magasins d’aliments naturels ou les magasins à base de plantes, et il est recommandé de le consommer quotidiennement. Une cuillère à soupe de gingembre deux fois par jour avec un verre d’eau répond à la dose recommandée.

2. Mise en garde pour certains aliments

Notez les aliments suivants : il est préférable de les éliminer de votre alimentation ou de les consommer en petites quantités.

  • Lactose : Il contient desprotéines de lait , qui peuvent contribuer à l’inflammation des articulations. Même si vous aimez vraiment le lait et le yogourt , vous devriez essayer de les retirer progressivement de votre alimentation pour vous aider à améliorer votre qualité de vie.
  • Viande rouge : Essayez d’arrêter de manger de la viande rouge complètement. Il n’est pas sain purement généralement et peut même causer des problèmes de cholestérol dans les artères.
  • Blé : Surpris ? Le blé et d’autres cultures contiennent du gluten qui peut causer des douleurs articulaires et une inflammation chez les personnes souffrant d’arthrite. Quelle est la solution ? Réduisez peu à peu la quantité de gluten dans votre alimentation jusqu’à ce que vous puissiez l’éliminer complètement. Cela devrait vous donner du soulagement. Il y en a qui n’éprouvent aucun impact du tout, mais d’autre part, il y en a beaucoup qui affirment que leur que votre consommation de cet aliment, qui contient du cholestérol dans le jaune, n’est pas trop grande. Il peut, entre autres choses, exacerber l’inflammation des articulations. Malgré le fait que les œufs sont utiles et contiennent beaucoup de protéines, ils peuvent souvent produire des effets secondaires indésirables.
  • Avertissement plante de pomme de terre : Connaissez-vous le terme ? Lorsque nous parlons de plantes de pommes de terre, nous nous référons aux tomates, aux poivrons, aux aubergines, etc. Ces légumes crus peuvent provoquer une raideur du système musculo-squelettique, la migraine et l’inflammation des articulations. Cela est dû à un alcaloïde toxique appelé solanine — un constituant qui peut provoquer une inflammation chez les personnes qui souffrent déjà de la maladie. Le meilleur légume que vous pouvez consommer est les carottes.

3. Morgonte

Êtes-vous fan du thé vert ? Si c’est le cas, tu as de la chance ! Ses antioxydants ont été démontrés pour prévenir et combattre l’arthrite et soulager les douleurs articulaires. N’oubliez pas de le boire tous les matins !

4. Vitamine E : Votre meilleur allié

Nous sommes sûrs que vous avez entendu parler de la vitamine E et de ses effets étonnants en général ainsi que quand il s’agit de lutter contre l’arthrite. Il est parfait de prendre deux capsules par jour, que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale ou dans les magasins d’aliments naturels. Vous pouvez même trouver de la vitamine E dans les légumes à feuilles, mais pour obtenir une dose appropriée, il est recommandé de prendre deux capsules par jour.

5. Aliments qui réduisent la douleur et améliorent l’humeur

Il est important d’améliorer votre qualité de vie. Cela ne peut pas être réalisé sans un bon apport nutritionnel, car les nutriments non seulement réduiront votre douleur, mais aideront également à améliorer votre humeur. Alors, quelles sont les lignes directrices ?

  • Mangez des aliments frais (fruits et légumes) : Dites non aux aliments congelés et préparés qui peuvent contenir des produits chimiques qui exacerbent l’inflammation articulaire.
  • Fruits secs : Les noix comme les amandes, pistache mm. nous donnent beaucoup d’énergie et sont très utiles.
  • Jus

  • de citron : Il nous donne des antioxydants etest plus efficace en buvant le matin.
  • Huile de foie de poisson : Cette source classique pour les oméga-3, entre autres, s’est avéré efficace pour soulager les douleurs articulaires. Ne pas oublier cela, et n’hésitez pas à manger une cuillère à café par jour.
  • Bio un pour votre santé.
  • Quinoa et amarante : Avez-vous déjà essayé l’un de ces éléments ? Ce sont des aliments super et d’excellentes cultures qui offrent des avantages incroyables chaque jour. Ils peuvent en outre soulager les douleurs articulaires.

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