Comment perdre du poids en 3 jours

Foudre régime avant Noël : c’est comment faire face à l’imminence de ces vacances de Noël sans vous trouver au début de la nouvelle année avec quelques kilos à disposer. La saison des Fêtes manque peu, mais même si nous sommes en forme, nous avons encore quelques semaines pour tirer notre ligne pour briller. Suivre un régime avant Noël peut nous permettre de vivre sans culpabilité les plaisirs de la bonne nourriture que nous nous laisserons suivre pendant Noël et les vacances.

Dans cet article, nous proposons un régime pour la perte de poids rapide et donc perdre du poids avant les vacances. Il peut être suivi par ceux qui sont en bonne santé et n’ont donc pas de pathologies particulières. Dans tous les cas, avant de commencer, toujours être conseillé par votre médecin.
C’ est un régime qui implique une forte coupure de calories, il ne devrait donc être suivi que pendant une période limitée. Le régime alimentaire de base de ce type favorise les protéines dérivées de la viande blanche, par exemple le poulet ou la dinde et le poisson, en particulier la sole et le bar, devraient également être inclus le thon et le saumon mais avec modération parce qu’il s’agit de poissons dont la graisse aussi bonne et saine est aussi assez calorique. Consommer des aliments antioxydants est important au lieu de détoxifier le corps. Nous avons un large choix à notre disposition, en particulier sont des aliments riches en antioxydants germes et chou-fleur, haricots verts, salade, épinards, citrouille, chou de savoie. Le fruit est idéal comme collation car il nous fournit des minéraux, des vitamines et des fibres essentielles à la santé. A propos de discours d’hydratation est nécessaire de boire au moins 2 litres d’eau par jour, si nous ne sommes pas habitués à boire autant, nous pouvons nous aider à drainer les tisanes avec du gingembre, de réglisse, de l’artichaut ou du fenouil.
Comme il s’agit d’un régime pour perdre du poids rapidement, il implique donc l’exclusion de certains aliments, en particulier ceux riches en gras et en sucres et la redécouverte de sains que nous Ils fournissent des vitamines et des minéraux, tels que les fruits et légumes. Un régime alimentaire de ce genre peut être utile pour donner une alarme à notre métabolisme pour nous faire perdre du poids rapidement. Et c’est notre objectif.

Afin de ne pas prendre du poids pendant les vacances , il n’est pas nécessaire d’abandonner les délices typiques de cette période, il suffit de suivre quelques astuces simples, par exemple, il suffit de goûter un peu « de tout, mais nous contenant en quantité. Une autre astuce est d’éviter les plats et les recettes qui nécessitent des condiments lourds avec des sauces élaborées et de la crème et du beurre. Pour le toast de la fin de l’année personne ne nous interdit évidemment de le faire, mais n’exagérez pas avec des verres parce que même l’alcool avec ses calories vides peut nous faire gras.

Foudre régime avant et jours
Certaines règles générales peuvent nous aider. Oui aux boissons telles que le thé et le café, mais ne doivent pas être sucrées ou sucrées. Le petit déjeuner ne présente pas de grandes différences, vous pouvez le faire avec du café ou du thé de votre choix non sucré comme mentionné, peut-être vous pouvez utiliser une cuillère à café de miel pour accompagner avec 2 biscottes ou une tranche de pain de seigle ou 4 biscuits secs. Choisissez celui que vous préférez. Si vous le souhaitez, vous pouvez étaler les biscottes avec une confiture sans sucre ajouté. Même les glucides notoires dans ces jours de régime de foudre ne seront pas complètement abolis, mais il sera préférable de choisir ceux à grains entiers car ils possèdent un indice glycémique inférieur par rapport aux autres. Pour les collations au milieu de la matinée et l’après-midi, vous pouvez opter pour le café ou le thé toujours sans sucre ajouté ou un fruit de saison ou même comme une alternative de yogourt blanc avec l’ajout de morceaux de fruits.

Premier jour
Déjeuner de poitrine de poulet ou autre viande maigre de votre choix accompagné de légumes crus ou cuits et du pain de grains entiers.
Pour le dîner de riz brun accompagné d’une salade avec choix de légumes ou alternativement une soupe de légumes avec une cuillère à café d’huile, et du pain de seigle.
Deuxième jour
Pour le déjeuner de poisson maigre à cuire dans du papier d’aluminium ou grillé avec de la salade avec des légumes de votre choix garni d’un filet d’huile d’olive et de pain complet ou de seigle.
Pour le dîner, deux œufs durs accompagnent les légumes au goût et le pain complet.
Troisième jour
Au déjeuner une boîte de thon naturel avec du pain de blé entier ou de seigle et une salade de votre choix vêtue d’une cuillère à café d’huile d’olive et de jus de citron.
Pour le dîner de viande maigre sur le gril avec des légumes grillés, plus de pain complet.