Comment changer la routine d’entraînement avec une leçon de
Idéalement, l’exercice « devrait » être : 1) stimulant, 2) efficace et 3) DRÔLE. Et alors que les sprints par intervalles sur le tapis roulant ou les circuits de 20 minutes de poids corporel peuvent être excellents pour construire votre moteur et améliorer votre capacité aérobie, il peut être difficile de maintenir ces activités amusantes si vous les faites toujours.
Coincé dans une chaussée cardio ? Essayez un cours de Zumba !
Ce programme de conditionnement physique aérobie existe depuis les années 90 et utilise des mouvements de danse d’inspiration latine pour augmenter la fréquence cardiaque et le corps sueur. Nos instructeurs de Zumba expérimentés et hautement énergiques gardent les cours amusants et engageants, et il est difficile de ne pas se sentir inspiré en écoutant de la musique de danse super accrocheuse.
Découvrez quelques-unes des principales raisons pour lesquelles nos participants actuels de Zumba l’adorent tant !
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5 raisons d’essayer une leçon de Zumba
1) Il vous donne la chance d’essayer quelque chose de nouveau, qui peut vous aider à éviter un plateau.
Il
n’y a rien de plus frustrant que de se mettre au travail juste pour sentir que vous n’obtenez pas les résultats souhaités. Défier votre corps avec un nouveau type d’exercice vous aide à franchir un plateau physique ou mental (ou les deux) vous donnant un nouveau stimulus.
2) Zumba est AMUSANT !
Même les gens qui disent « Je ne sais pas danser » peuvent s’amuser dans une leçon à Zumba. Les mélodies joyeuses, les mouvements intéressants et la salle pleine de gens souriants et riants rendent les 50 minutes super amusantes — nous discuterons, beaucoup plus « amusant » qu’une heure seule sur un tapis roulant !
3) Il est parfait pour socialiser.
Ils sont tous ensemble. Comme les cours de spin et d’autres types de programmes de conditionnement physique de groupe, Zumba est un environnement idéal pour socialiser, car les gens peuvent « souffrir et transpirer » comme une équipe. Et ne vous inquiétez pas : ici personne ne se prend trop au sérieux ! En participant à un cours de fitness en groupe, vous ne savez peut-être jamais quand vous rencontrerez votre prochain partenaire de gym.
4) Il ne ressemble pas toujours à une « séance d’entraînement ».
C’ est incroyable à quel point la musique peut vous aider à perdre la trace du temps. De plus, si vous apprenez les mouvements de Zumba et que vous portez une attention particulière à l’instructeur, vous ne remarquerez peut-être pas à quel point vous travaillez dur. C’est un excellent moyen de vraiment distraire votre esprit de tous les stress à l’extérieur de la salle de gym, vous donnant un peu de « redémarrage » mental afin que vous puissiez faire face à votre quotidien avec
5) Il est sûr et facile pour la plupart.
Qui savait que vous pouviez faire une si grande séance d’entraînement simplement en déplaçant votre corps au rythme ? Nos instructeurs peuvent s’assurer que tout le monde est à l’aise avec les mouvements dans la salle de classe et qu’il n’y a vraiment pas de mauvaise façon de le faire : bougez d’une manière que vous vous sentez à l’aise !