Chaque femme a besoin de connaître ces conseils professionnels pour prévenir le cancer du sein.

Chaque femme a besoin de connaître ces conseils professionnels pour prévenir le cancer du sein

Bien que nous ne puissions pas savoir exactement quelles sont les causes du cancer du sein, nous sommes conscients de certains traitements et changements relativement simples dans le mode de vie qui peuvent prévenir le cancer du sein. Dans cet article, nous couvrons 10 conseils professionnels qui vous aideront à réduire le risque d’être diagnostiqué avec un cancer du sein et de vivre en meilleure santé. La meilleure partie est que ces conseils proviennent directement des professionnels de la santé. Regarder :

1. Effectuer des auto-examens mensuels des seins.

L’ une des façons les plus courantes de prévenir le cancer du sein, l’auto-examen peut être fait sous la douche, couché ou devant le miroir. Si vous ressentez une bosse ou êtes tout simplement incertain de ce que vous examinez, il est préférable de planifier une mammographie avec votre médecin.

« 40% des tumeurs mammaires diagnostiquées sont détectées par les femmes qui ressentent une bosse, donc établir un auto-examen régulier du sein est très important. » — John Hopkins Medical Center

Si vous avez besoin d’une mammographie, mais que vous n’en avez pas les moyens, la Fondation nationale du cancer du sein organise un programme national de mammographie où elle collabore avec des établissements médicaux partout au pays pour offrir des services gratuits.

2. Régime alimentaire et mode de vie.

Une autre façon simple de prévenir le cancer du sein consiste à développer une alimentation et un mode de vie sains. Cela signifie manger propre, faire de l’activité physique régulièrement et boire beaucoup d’eau. Selon le NHS UK, « Des études ont examiné le lien entre le cancer du sein et l’alimentation et, bien qu’à l’heure actuelle il n’y ait pas de conclusions définitives, il existe des avantages pour les femmes qui maintiennent un poids santé, font des activités physiques régulières et ont une faible consommation de graisses saturées et d’alcool. « Si vous êtes intéressé à lancer un mode de vie plus actif, utilisez leur Calculateur de poids santé pour savoir quel devrait être votre apport calorique.

3. L’allaitement maternel.

Lorsque les femmes allaitent, elles n’ovulent pas régulièrement et leurs taux d’œstrogènes restent stables. Les professionnels ne savent pas si cela est directement lié à la prévention du cancer du sein, mais des études ont montré que les femmes allaitantes sont moins susceptibles de développer un cancer du sein.

4. Réduisez les risques avec le traitement.

Un traitement est disponible pour réduire le risque de cancer du sein si le risque de le développer est plus élevé. Le niveau de risque est déterminé par les antécédents médicaux de votre famille, votre âge et les résultats des tests génétiques. Les principaux traitements pour réduire ou prévenir le cancer du sein sont la mastectomie — qui est la chirurgie pour enlever le sein — et les médicaments.

5. a est une intervention chirurgicale qui élimine complètement un ou les deux sinus. Le risque de cancer du sein peut être réduit jusqu’à 90% une fois qu’une mastectomie est effectuée, car elle est censée éliminer autant de tissus mammaires que possible. Certaines femmes ont une reconstruction mammaire pendant l’opération de mastectomie ou à une autre date.

6. Réduire la consommation d’alcool.

En 2000, les National Institutes of Health ont indiqué pour la première fois que la consommation de boissons alcoolisées était « cancérigène connu des humains ». Prévenir le cancer du sein en ne buvant plus d’alcool ou tout, car cela augmente les chances de devenir une victime. Au lieu de cela, avoir un « mocktail ».

7. Dis au revoir aux hormones.

En ce qui concerne les hormones, le Dr Oz nous conseille de « le prendre aussi longtemps que nécessaire, mais probablement moins de cinq ans est raisonnable ». La plupart des femmes utilisent l’hormonothérapie pour faire face à l’irritabilité, aux bouffées de chaleur et aux problèmes de sommeil. Cependant, une étude récente montre que la prise d’hormones peut augmenter le risque de cancer du sein. Si vous ou votre médecin ne reconnaissez pas les symptômes de la ménopause, il est préférable de sauter toutes les hormones.

8. S’habiller.

Le

tamoxifène et le raloxifène sont deux médicaments anti-oestrogènes conçus pour les femmes qui présentent un risque accru de développer un cancer du sein. Les deux médicaments peuvent être utilisés chez les femmes qui ont passé la ménopause, mais les femmes qui n’ont pas à prendre seulement du tamoxifène.

9. Vérifiez votre IMC.

« Pour une femme pesant plus de 175 livres, les chances de cancer du sein sont d’environ 25 % plus élevées que celles pesant 132 livres », explique le Dr Oz. Prévenez le cancer du sein en connaissant d’abord votre indice de masse corporelle et en essayant de le garder moins de 25 ans. Les femmes obèses sont plus susceptibles de mourir du cancer du sein car il est souvent détecté à la dernière étape pour elles.

10. S’abstenir de fumer.

Un groupe d’experts canadiens a récemment révélé que le tabagisme et l’exposition au tabagisme passif augmentent le cancer du sein chez les femmes préménopausées. Lorsque les femmes commencent à fumer à un jeune âge, elles sont 20 % plus susceptibles de développer un cancer du sein, tandis que le tabagisme ininterrompu augmente le risque de 30 %. Le rôle du tabagisme dans le cancer du sein n’est pas clair, mais il est préférable de le jouer en toute sécurité et de s’abstenir complètement.