L’un des plus gros problèmes avec cesser de fumer est de commencer la journée sans atteindre cette inévitable première cigarette. Votre corps, et surtout le cerveau, est tellement habitué à la présence de nicotine qu’il croit que vous souffrez d’une pénurie de cet ingrédient toxique, puis répond avec une gamme de symptômes, connus sous le nom de sevrage.
Il est important de noter que lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, tout le monde ne peut pas utiliser les mêmes stratégies et s’attendre à ce qu’ils travaillent. Il est donc important de trouver une solution qui réponde le mieux à vos besoins. Même ainsi, il y a quelques conseils simples que vous pouvez tester pour vous aider à affronter le pire moment de la journée pour celui qui a arrêté de fumer : le matin.
Les symptômes de sevrage de demain
Il est largement connu que les fumeurs ont leurs moments où ils veulent fumer une cigarette :
- Quand ils sortent du lit le matin
- Lors de rassemblements sociaux
- Après les repas
- Alors qu’ils boivent du café
- Pendant les pauses au travail
La partie la plus difficile est d’arrêter de fumer la toute première cigarette. Voici quelques raisons pour lesquelles il en est ainsi :
- Après vous être reposé pendant la nuit, votre taux de nicotine dans votre sang a chuté. Lorsque vous vous réveillez, le cerveau découvre ce défaut et vous « exhorte » à vous donner le médicament auquel il est devenu si habitué.
- Vos cellules nerveuses ont besoin de cette substance nocive comme stimulant parce qu’elles l’ont intégrée dans leur fonctionnement quotidien.
- Sans nicotine dans le corps, une variété de changements métaboliques et physiques sont initiés dans une tentative de compenser le manque de nicotine, tout en vous incitant à allumer cette cigarette.
- Il n’est pas rare qu’un fumeur fume une ou plusieurs cigarettes dès qu’il se réveille et même avant le petit déjeuner. Mais cette habitude est très mauvaise pour la santé.
- Une fois que vous avez décidé d’arrêter de fumer, sachez que le pire se passera après les trois premiers jours. C’ est à ce moment-là que le cerveau cragpe pour la dose matinale de nicotine tout au plus.
Nous voulons vous offrir trois remèdes pour vous aider à surmonter le problème de sevrage le matin.
Cessez de fumer : 3 façons de commencer la journée
Eau médicinale
Cette boisson naturelle, nettoyante et enrichie en antioxydants vous aidera à éliminer certaines des toxines qui ont été stockées dans votre circulation sanguine tout en vous donnant beaucoup de vitamine C.
Iningrédients
- 1 citron
- 1 orange
- 1
Les saveurs fraîches de citron et de gingembre sont excellentes pour lutter contre les symptômes de sevrage. N’hésitez pas à acheter les meilleurs ingrédients et toujours choisir les options biologiques quand vous le pouvez.
- La première chose à faire est d’extraire le jus de l’orange et du citron. Sauvez le zeste de citron. Rincer la carotte, hacher en morceaux et mélanger avec les jus dans un mélangeur.
- Une fois que vous avez un mélange uniforme, ajoutez la poudre de ginseng, le gingembre moulu et les raisins à votre mélangeur. Enfin, ajouter l’eau avec le zeste de citron et mélanger. Mettez des glaçons quand vous avez fini.
- Buvez le matin pour commencer votre journée.
détoxifiez vos poumons
Iningrédients
- 1 oignon
- 1/2 litre d’eau
- 1 cuillère à café de curcuma moulu (5 g)
- 1 morceau de gingembre (5 g)
- 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
Approvisionnement
- Faire bouillir l’eau. Hacher l’oignon et verser dans l’eau. Ajouter le gingembre, le curcuma et deux cuillères à soupe de miel.
- Laisser cuire 35 à 40 minutes à feu moyen. Vous voulez une boisson assez siropeuse et épaisse.
- Laisser le mélange pendant une demi-heure avant que le liquide ne soit siroté. Prenez deux cuillères à soupe tous les matins.
Licorite ste
Iningrédients
- 1 cuillère à soupe de racine de réglisse (20 g, trouvé dans les magasins de santé)
- 2 dl eau
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Approvisionnement
-
La
- racine de réglisse est antibactérienne, adoucissante, anti-inflammatoire et expectorante qui la rend parfaite pour lutter contre le sevrage.
- Tout ce que vous avez à faire est de porter l’eau à ébullition et laisser la racine de réglisse traîner pendant 20 minutes.
- Laisser le liquide refroidir et sucrer avec du miel.
C’ est un moyen très efficace et bon d’arrêter de fumer et de soulager le sevrage !
Vitamines qui vous aideront à guérir les poumons après avoir fumé
Si vous voulez aider votre corps à rester en bonne santé, il est important d’arrêter de fumer et de vous assurer d’avoir en vous ces vitamines importantes. . »